Alors que le monde est confronté à la pandémie de coronavirus, beaucoup plus de gens essaient de se protéger contre le virus informatique par tous les moyens possibles. Il n’existe actuellement aucun vaccin contre les graves symptômes respiratoires extrêmes coronavirus 2 (SARS-CoV-2), donc stimuler les mécanismes de défense par le biais d’un régime alimentaire, de l’exercice fréquent et du repos sont des mesures raisonnables. Il est essentiel de reconnaître qu’un excellent système immunitaire ne protège pas automatiquement les logiciels malveillants de votre corps. Néanmoins, cela pourrait réduire la gravité. La plus grande préoccupation ici est de protéger les personnes sensibles, et c’est sur cela que se concentrent les spécialistes de la santé publique. Leurs suggestions consistent à se laver les mains fréquemment et bien, à pratiquer une distanciation sociable et à utiliser des cellules et des coudes pour inclure des éternuements et de la toux, qui pourraient propager des logiciels malveillants par transmission de gouttelettes. Les conditions de santé qui affligent actuellement de nombreuses personnes âgées, comme les problèmes de diabète, l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et les maladies pulmonaires, prédisposent les personnes âgées à de plus graves problèmes d’adhérence à toute infection. Par conséquent, les personnes ayant des problèmes de santé pré-présents devraient essayer de les maîtriser. L’image du virus de la grippe peut être une idée judicieuse dans ce cas, car la zone pulmonaire déjà anxieuse par le logiciel malveillant de la grippe ne sera probablement pas vraiment capable de traverser parfaitement un épisode supplémentaire de COVID-19. Un bon point de départ est le régime alimentaire, car selon les experts de la santé en général, 80% du système immunitaire du corps est incorporé dans l’intestin. Un intestin approprié peut fournir un niveau de résistance plus élevé. Les habitudes alimentaires méditerranéennes sont un choix sain en mettant l’accent sur les légumes et les fruits frais, les céréales, le poisson gras, les produits à base de noix et l’huile d’olive. De plus, il offre du zinc, du fer, du sélénium et d’autres nutriments extraits des herbes et des antioxydants vitaminiques. En fin de compte, il vous donne une graisse corporelle saine à partir d’huile de poisson. Des études récentes suggèrent que les adultes plus âgés qui suivent un régime de conception méditerranéenne qui ont également pris un supplément de vitamine D de 400 UI par jour ont connu des niveaux relativement plus élevés de matériel cellulaire T après douze mois, ce qui indique un impact de renforcement de l’immunité. Les viandes maigres hautement transformées et frites sont un «non-non», bien que la viande doive être minime. Les aliments entiers seront toujours plus adaptés, ainsi qu’une posologie saine d’aliments fermentés, qui comprend de la choucroute, du yaourt et du kéfir, selon la tradition à proximité, peut également être recommandée. Les fibres alimentaires et les lentilles seront également des repas à manger pour un microbiome intestinal sain. Le microbiome cutané est également important et il sera demandé de continuer à être en bonne santé en évitant de le croustiller avec un rayonnement ultraviolet, en utilisant des savons délicats et des produits chimiques puissants dans les parfums, les lotions pour la peau, challenge commercial les lotions et les crèmes.